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・肩こり、頭痛、腰痛のフルコンボで自信喪失していた過去を持つ
・セラピスト歴15年以上
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肩こり
腰の重さ
呼吸の浅さ——

それらは、単なる身体の不調ではなく、

「わたしは受け取っていいのだろうか」

という無意識のブレーキが、
からだに表れているサインなのかもしれません。



“豊かさを受け取る力”は、
実は『からだ』から始まっています。


がんばりすぎてきた人ほど、
体にも心にも“すき間”がないので

豊かさが入り込む隙もない…

そんな状態になってしまっています。




固まって詰まっている場所をゆるめ、
滞っていた巡りを促すことで

『受け取れる状態』のからだに
整えていく――

そうして
豊かになっていく。



豊かさは、「整える」ことで
巡り出します。



そのために、まずは
“からだをゆるめる”こと。


そこから巡りは変わり、
心の在り方も、現実の流れも、
変わっていくのです。






からだの詰まりを整えて
豊かさを巡らせたい方はこちらから
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《ふじ整体》
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朝起きたときの首のつっぱり、
夕方になると重たくなる肩。


「なんとなく不調だけど、いつものこと」
そんなふうに思って
ずっと体の声にフタをしていませんか？

⁡

実はそれ、
体が「ちょっと気づいてほしいな」って
小さな声で呼びかけているサイン
かもしれません。


⁡
仕事も家のことも、がんばってる毎日。

「疲れた」って思うことさえ
忘れてしまうこともあるけど…

⁡
ほんの少しだけ、
“今の私”に意識を向けてあげる時間を
持ってみませんか？

---

整体は、体の声をそっと受け取る時間

⁡ふじ整体では
あなたの体に触れながら
まだ気づいていない不調のサインも
やさしく受け取っていきます。

⁡
「いつもがんばってるね」って
あなたの体に言ってあげられる時間を。






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肩がガチガチ。

ストレッチしても、
動かしても、
よくならない。

むしろ疲れる、痛くなる…。



そんなときこそ
思い出してほしいことがあります。




それは
／
まず、ゆるめること。
＼




実は
ギュッと固まった体に
いきなり力を加えると、
体を守ろうと
逆にこわばってしまうんです。



大切なのは、
「安心していいよ」って
体に教えてあげること。



ふじ整体では、まず
“ゆるむ”状態をつくることを
大切にしています。



● 呼吸が深くなる
● 血流がふんわりめぐる
● 心も体も、そっとほぐれていく




“ゆるむこと”から始めるからこそ、
本当に必要なケアが届いて、
体は変わっていくんです。


頑張る前に、まずゆるめる。

それが
あなたの肩こりに必要な
最初の一歩です。






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忙しい毎日を駆け抜けるように生きる
40代の女性たち。

仕事に家事に子育てに…
やらなきゃいけないことは山ほどあるけれど

ふと気づくと、いつも肩がパンパン。

「時間ができたら行こう」
「まだ我慢できるから大丈夫」
そうやって、ずっと
“自分のケア”は後回しになってませんか？




●「私のこと、最後になってない？」

家族のこと、職場のこと、日々のタスク。

毎日ちゃんとこなしている自分を
褒めてあげたいくらい。

だけど夜になると
肩の重さに深いため息。
目の奥がズーンとする日も増えてきた…

――本当は、わかってる。
この体のサインを、
ずっと見て見ぬふりしてきたことを。





●それでも「私だけが楽になるなんて…」と思ってしまうあなたへ。

がんばり屋さんほど
「私がしっかりしなきゃ！」と思いがち。

“整体に行く”という
たったそれだけのことにすら
罪悪感を感じてしまう。

でも、
“私が元気でいること”は
家族やまわりの人にとっても
安心につながること。

あなたが整うことで
毎日がもっと軽やかになる。

笑顔でいられる時間が
少しずつ増えていく。

だから――
「ごめん、ちょっとだけ “私” の番」って
言ってもいいの。





●ゆったりと、自分を取り戻す整体時間を。

ふじ整体は
そんなあなたのための小さな整体院。

施術を担当するのは、女性施術者のみ

他の人と顔を合わせず過ごせる
完全予約制・個室空間

ガチガチの肩をゆるめるだけでなく
心までほっとゆるむ施術


「やっと、ちゃんと呼吸ができた気がする」
「この空間に来るだけで安心できる」
そんなお声を、たくさんいただいています。

がんばり続けた心と体に
整体という小さなごほうびを届けてあげませんか？





ご予約・ご案内はこちらから
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---

●最後にひとこと。

「誰かのために」頑張れるあなたは
本当に素敵です。

でも、“あなた自身”も
その誰かと同じように大切な存在だということを
思い出して。


ふじ整体は、
あなたが“自分のことも大切にできる場所”でありたいと願っています。

次に笑顔になるのは、あなたの番ですよ。





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まもなく5月。


5月と言えば？

『五月病』



新年度になって
新しい環境になった人は

緊張感のある毎日で
体も心もかなりお疲れになってるはず。

頭では、まだ大丈夫！とか思っていても
体や心は正直。

・なんかだるい
・疲れやすい
・昼間も眠い

そう感じているなら
『お手入れ』をするタイミング。




また
自分の生活に大きな変化がなくとも

春は昼夜の気温差が大きいし
日によっては
日中の気温も高かったり低かったり。


こういう時期に
よくお客さまにお伝えするのは
／
自律神経は『気温差５℃』程度で
バランスを崩す
＼
ということ。



最低気温と最高気温の差が
20℃近い日もあるんだから

私たちは全員もれなく
『自律神経のバランスが崩れている』

と考えた方がいい。


で、
自律神経のバランスを整えるには
『お手入れ』が大事。





この『お手入れ』とは

【心と体のお手入れ】のこと。



基本的に私たちは
褒められたいんですよね。

褒められたいし、優しくされたい。

なので

がんばったね
偉いね
すごいね
よくやってるよね

って、自分を褒めて優しくしてあげることが
大切なの。


それが『お手入れ』。



そして
お手入れの方法の１つとして
【ふじ整体】があります。



頑張った自分を認めて
褒めて優しくしてあげてね。




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・肩こりがつらくて…
・肩がバキバキなんです…
・ひどい時は頭も痛くなって…


あなたもそんな一人でしょうか？

過去の私もそうでした。





慢性的な肩こりで悩んでいた時期
あるセミナーの講師の方が
教えてくれたことがあって。

それは
／
チーターとか
ネコ科の動物をお手本にするといい
＼




『肩』って、腕のつけ根のあたりだと
イメージするけど

関節の動きの点から見ると
『肩甲骨』から動かしてるものなの。


で、
その動きが分かりやすいのが
ネコ科の動物で

チーターが一番わかりやすい。






チーターが歩いてる動画を見ると
前脚のつけ根よりも上の位置から
動かしているのがよく分かるの。


ネコを飼ってる人は
自分ちのネコちゃんを
よくよく観察してみて。

(短毛の子だとより観察しやすい)




肩甲骨から動かすことは
骨、関節の負担から見ても
筋肉の負担から見ても
実はとても効率的。

今どきの人間である私たちは
「腕のつけ根〜手」を動かしているに
過ぎなくて

何ならデスクワーク中は
「肘〜手」の範囲しか
動かしてない可能性すらある。


動かしていないと体は
『あ、サボっていいんすね〜』
『ここは固定しちゃっていいんすね〜』って
だんだん固くなっていっちゃう。

で、肩や背中がバキバキに
かたくなる、という訳。

(体はとても正直です)



肩こりがつらい人は

・チーター
もしくは
・飼ってるネコちゃん

をお手本にしてマネしてみて。

そして
普段いかに肩、肩甲骨を動かしていないか
知って(笑)










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前回のはこちら↓↓
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『花粉症 ＝ 免疫過敏(自律神経バランスの乱れ)』

そして

『自律神経バランスの乱れ ＝ ストレス過多』

だから

『ストレスとの付き合い方が上手になることが必要』

ただし

『ストレス解消法だけ知ってるのでは
ズレている』



…というのが、前回の話。



さて、続きの話。




ストレス解消法『だけ』知っていても
あまり意味はないなと
私は思っていて。

もちろん
知らないよりは知ってる方が良いけど。


それよりも大事だと思うのは

【何をストレスだと感じているのか？に気付くこと】

しかも

【具体的に】





何をストレスだと感じてますか？
って聞くとたいてい

「仕事」

「介護」

「育児」

って、ものすごーーくザックリとした答えが
返ってくるのだけど。



例えば
・仕事の、どんな事がストレスなのか？

・仕事の量なのか？質なのか？

・仕事における人間関係なのか？

・人間関係とは社内なのか？お客様との関係なのか？

・それは、いつ、誰と、どんな状況のときにストレスだと感じたのか？


これくらい具体的だといいです。

「具体的にって難しいんだけど…」
ってなった人はたぶん

あなた自身が、何がストレスなのか
分かってない可能性が高い。

ここがぼんやりして曖昧だと
何も解決しないし
自律神経も整わない。

『ストレスとの上手な付き合い方』って
ただストレスをくっつけて
耐久レースをすることでは無いからね……




そして

・ストレスだと感じた時、どんな気持ちだったのか？

・本当はどうしたかったのか？

・つまり、自分にとって何がストレスなのか？

・今後同じ状況になったとき、どう行動したら自分はストレスを回避できるか？


ここまで考えられたら
ストレスの原因が何がはっきりするので

すごくスッキリするし
未来が明るくみえるようになる。



過去、ストレス過多だった頃の私は
ひたすら上記のことをノートに書きまくった。

ときに涙して、ときに絶望して。

でも、それを繰り返したからこそ
重いものを本当に降ろせたと思うし
体を、心を、整えることができたと思う。




出し惜しみせずに全部書いたので
できる人はご自身でやってみると良いと思います。

一人ではちょっと…とか
自宅では時間も取れない…とかって場合は

ふじ整体へどうぞ。

一緒にやりましょう。



LINEから【気づき】とメッセージください♪




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先日
『参考にならない花粉症の治し方』
って記事を書いて

私の花粉症が治った理由について
『内部環境がポイントの１つ』
と書いた。


その記事はこちらから↓↓
https://fujiseitai.hida-ch.com/e1303929.html




で、
『参考にならない』と書いたので

「じゃあ私には関係ないやー」って
閉じた人が大半なんじゃないかと思うけど

気付いた人はきっと参考にしているはず。





『花粉症 ＝ 始まったら一生もの』
そんなイメージが強くて
まるで不治の病のようだけど。


花粉症の本質は、【免疫過敏】
要はアレルギー反応。


細菌でもウイルスでもないから
スルーしても良さそうな花粉に
「敵襲じゃー！！」って
体内の免疫が反応して
症状がでる。


その「免疫」。

これをコントロールしているのは
「自律神経」。





自律神経には
・交感神経
・副交感神経
があって、
活動時には交感神経が、休息時には副交感神経が主に働くことで人間の活動をスムーズにしている。


呼吸、血圧、心拍数、発汗、消化吸収、インスリン分泌、筋肉の状態、瞳孔の開き具合など
体のあらゆるところが自律神経によって
コントロールされている。

そして、
「自律」の名の通り、オートマチックに管理されている。
交感神経と副交感神経の切り替えもオートマチックで、バランスをとりながら生命を維持している。

ただし、
季節の変わり目や気圧の変化、食習慣、
睡眠不足、ストレスなどで
自律神経のバランスは乱れてしまう。




つまり
『つらい症状が出るほど免疫過敏になっている』
ということは
『自律神経のバランスも大いに乱れてしまっている』
といえる。


自律神経のバランスを乱すものの代表は
「ストレス」だろう。

現代を生きる私たちは
たいてい「ストレス過多」と言われる。


だから
ネットでも本でもテレビでも
「ストレスとの付き合い方」
「ストレス解消方法」
が溢れている。




たしかに
経験上、ストレスは簡単に減るもんでもないし
またストレスゼロの環境では
動物は生きられないらしい。
(なんとも厄介だね)


『上手く付き合っていく』のが
最善だと思う。




でも実は
この『上手く付き合っていく』の
中身がものすごく大事だってこと、知ってる？？



ストレス解消方法だけを知っていても
上手く付き合っているとは言いにくい。





長くなったので、次回につづく。










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整体なんていう
健康系の仕事をしていると


『超ストイック』

『健康にいいものしか食べない』

『スナック菓子は絶対食べない』


そんなイメージを抱いてくださる方も多くて。

じゃあ、実際に
私の食生活ってどうなのか？
というと、



●ラーメンでもハンバーガーでも、食べたいものを食べる

●ポテトチップスは、開けたら１袋分はあっという間に食べる

●カップ麺は、ちょっとしたご褒美感覚



…こんなんです。

ストイックでも何でもない(笑)
むしろ、欲まみれ(笑)



その証拠？に
先日のランチは、カップヌードルの味噌味。


(初めて食べたけど、おいしかったー！)




実は欲まみれな食生活を送っている私だけど、

それでも
『20歳のころから15年以上体重キープ』
している。




意識しているのは


『白湯を飲むこと』

『ちゃんと空腹になってから食べること』

『21時以降は食べない』



これを、マイルールにしてる。

これらは私にとっては簡単で、
簡単だから続けられるものばかり。

あくまでも「私にとって」だから
誰しもに当てはまるとは思ってないし

押し付けようとも思ってない。
(提案することはあるけど)




この春から
食生活を見直したいな〜って
思ってるとしたら

【自分にとって簡単にできることって何だろう？】

って問いかけて
考えてみるのがオススメ。

それが
自分を知ることに繋がるから。







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・肩こりを良くしたい

・痩せたい

・自信を持ちたい


一見バラバラな内容だけど
同じことを言ってるの、分かる？





使ってる言葉は違うんだけど

／

変わりたい
(自分を変えたい)
(現状から脱したい)

＼

という気持ちを表現してる。





で、
『変わる』にはまず


＼『知る』が大事！！！／


だと、私は思っていて。




たどり着きたい目的地があるとき
まず現在地(スタート地点)がどこなのか
知らないと
ルートもわからない。



高山駅に降り立った観光客に
「今から奥飛騨のロープウェイに行きたいんだけど、15分くらいで着ける？」
って聞かれたら

全力で
「イヤイヤ！！そんなん車でも無理だよ！」
って言うでしょ。


それが言えるのは
高山駅がどこにあるかを『知って』いて
奥飛騨からどれくらい離れているかを
『知って』いるから。



カーナビだって
地図アプリだって
開いてまず表示されるのは、現在地。



全部、同じ。



『変わりたい』
『こうなりたい』

という目的地があるのなら
まずは現在地を『知る』こと。


これをやらないと
その目的地は

ただの空想になってしまう。




『変わりたい』を現実にしたい方は、ふじ整体へ。

整体から、体の現状を『知る』も良し

TM性格運命鑑定から、本来の自分を『知る』も良し






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